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シャドーボクシング 通販 二の腕の効果は?

コアリズムが楽しくて好きだったので、同じエクサボディの商品のシャドーボクサーもやってみました。
はじめの雰囲気は割とコアリズムにもにていてやりやすい印象でした。



シャドーボクサーベルトとエクササイズ説明のDVDが3枚のセットになっていました。



ディスク1が入門プログラム、ディスク2が体の引き締め、
ディスク3が脂肪燃焼という内容でした。



まずはディスク1からチャレンジです。
入門プログラムということもあって、基本の動きの説明になっています。



これな運動不足の私でもちゃんとできました。




シャドーボクサーベルトの負荷も気持ちがいいくらいに感じられました。
背中や二の腕に特に効いているのがわかりましたよ。




そしてディスク2へチャレンジしました。



初日はディスク2でもかなりハードでした。



というのも、シャドーボクサーベルトを使った腕を動かす動きが
とても二の腕にきくんです




有酸素運動のはずなのに、筋力トレーニングをしているかのようなキツさです。



もしかすると、ゆっくりじっくりエクササイズを楽しみたい場合は
シャドーボクサーベルトをはずしてボクササイズを楽しむのもいいかもしれませんね。



最後のディスク3は、初日はもうできなかったので次の日にチャレンジしました。
前日シャドーボクサーをしたおかげで腕はもう筋肉痛で痛かったです。



シャドーボクサーベルトの負荷がつらいくらいだったので、
ベルトなしでチャレンジしました。



それでも結構ハードな動きです。



運動をあまりしていないので、とてもいい運動になりました。



ディスク2と同じような2分間の有酸素運動と1分間の筋力トレーニングです。



10ラウンドもあったので、がんばりました。
DVDから聞こえてくる応援される声にかなり励まされましたね。




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